开局刷视频，我选择一万战斗力 作者:佚名
    第六十七章 学府苑
    整个上午，罗莹和赵琳穿著运动服，对著手机视频，努力模仿著炼体术第一套的第一个起始动作。
    视频中罗飞的动作流畅，看似缓慢，却將身体拉伸到一个完美的平衡点。
    然而，当她们自己尝试时，却完全是另一回事。
    “哎呀，不对不对，腰这里要再下去一点……嘶，好痛！”
    罗莹咬著牙，试图將身体压低，大腿后侧传来强烈的拉伸感，让她的小脸皱成一团。
    赵琳更是满头大汗，她之前的身体本就偏弱，虽然经过淬体丹改善，但柔韧性和力量基础依然不足。
    她努力保持著摇摇晃晃的姿势，手臂和腿都在轻微颤抖。
    “琳琳，呼吸，配合呼吸！”罗莹自己还没做好，却不忘提醒表妹。
    一个上午就在这种艰难的模仿和不断的失败中过去。
    两个女孩累得气喘吁吁，身上被汗水浸湿，却连第一个动作的“形”都还没抓到，更別提內在的发力与呼吸配合了。
    中午时分，罗飞繫著围裙从厨房出来，將最后一道清蒸鱼端上桌。
    “小莹，琳琳，吃饭了。”
    他朝楼上喊了一声。
    过了一会儿，两个女孩才拖著有些酸软的身体，无精打采地走下楼梯。
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    “哥……”罗莹一屁股坐在餐桌旁，把下巴搁在桌面上，哀嚎道，“那个动作根本不是人做的！我的腿都快不是自己的了！”
    赵琳也小口喘著气，用湿毛巾擦著脸上的汗，眼神里带著点委屈和沮丧。
    “哥哥，我是不是太笨了？怎么也做不好。”
    罗飞给她们盛好饭，看著两人垂头丧气的样子，心里觉得有些好笑，又有些心疼。
    他倒是忽略了，这炼体术虽然標註“初级”，但毕竟是系统出品，旨在突破极限，提升体质，其难度对於毫无基础的普通人来说，不亚於天书。
    “慢慢来，不急。”他安慰道，“这才第一天上午，哪能那么容易。”
    “哥~”罗莹拖长了声音，开始撒娇，眨巴著大眼睛看著罗飞，“光看视频根本不行嘛，好多细节都弄不明白。你下午亲自教我们好不好？就在旁边看著，哪里不对你立刻指出来！”
    赵琳虽然没说话，但也用期待的眼神看著罗飞。
    罗飞看著两个妹妹可怜巴巴又充满期盼的眼神，哪里忍心拒绝。
    “好吧。”他无奈地笑了笑，“下午我指导你们。先吃饭，吃完休息半小时再开始。”
    “耶！哥你最好了！”罗莹立刻眉开眼笑，刚才的疲惫仿佛一扫而空。
    赵琳也露出了开心的笑容。
    午饭后，罗飞收拾好厨房，妹妹们则在沙发上小憩了半小时。
    还没到约定时间，罗莹就迫不及待地跳起来，拉著罗飞和赵琳来到了院子。
    “先从第一个动作开始。”罗飞站在两人面前，神色变得认真起来。
    “看我的示范，注意看我的状態，特別是腰腹核心收紧，还有呼吸的节奏。”
    他缓慢地再次演示起始动作。
    这一次，他刻意將速度放得更慢，並且在关键节点停顿，让妹妹们能够仔细观察。
    “小莹，你的重心太靠前了，脚掌要压实地面，想像自己是一棵树，根扎进去。”
    “琳琳，背要挺直，但不要僵硬，肩膀放鬆，对，慢慢来。”
    他走到两人身边，用手轻轻调整她们手臂的角度，按压她们腰背的发力点。
    在罗飞手把手的指导下，两个女孩终於勉强摆出了一个相对標准的起始姿势。
    虽然依旧颤抖，依旧吃力，但至少“形”对了七八分。
    “保持，感受肌肉的拉伸，呼吸，吸气……缓慢呼气……”
    五分钟后，罗莹和赵琳才满头大汗地放鬆下来，感觉比上午自己瞎练一小时还累，但动作却熟练了许多。
    “休息两分钟，我们继续下一个分解动作。”
    罗飞没有给她们太多休息时间，趁热打铁。
    下午的时光就在这样反覆的讲解、示范、纠正、坚持中流逝。
    阳光逐渐西斜，给草坪镀上一层金边。
    罗莹和赵琳的衣服早已被汗水浸透。
    她们累得几乎说不出话，但眼睛却越来越亮。
    在罗飞严苛又无比耐心的指导下，到晚饭前，她们终於勉强將第一套炼体术的前两个动作串联起来，做得有模有样。
    虽然距离“熟练”还差得远，更別提掌握精髓，但已经是巨大的进步。
    罗飞看著妹妹们疲惫却兴奋的脸庞，心中暗自摇头。
    自己確实把这炼体术想简单了。
    照这个进度，要完全掌握第一套十二个动作，恐怕至少需要一周，毕竟后面的动作难度只会越来越难。
    而后面第二套、第三套的难度只会呈几何级数增长。
    晚饭还是罗飞下厨做的，简单美味，且营养均衡，帮助妹妹们恢復体力。
    两个女孩吃饭时几乎手都在抖，但胃口却奇好，显然高强度的练习消耗巨大。
    晚上练习完后，罗飞用药包煮好药液，让她们泡了第一次药浴。
    浓郁的药香从二楼飘出。
    浸泡在温热药水中的罗莹和赵琳，只觉得浑身酸痛的肌肉仿佛被无数温暖的小手按摩著，疲劳感逐渐消退，取而代之的是一种酥麻的舒適感。
    “好奇妙的感觉……”罗莹泡在木桶里，忍不住惊嘆。
    赵琳也舒服地眯起了眼睛。
    就这样，日子一天天过去。
    罗飞的生活重心暂时完全放在了指导两个妹妹学习炼体术上。
    他如同一名严格的教练，又是最耐心的兄长，每天监督著她们的练习，纠正每一个细微的错误，讲解每一处发力的奥秘。
    同时，每天的系统选择如期而至。
    第一天，【获得『千年灵芝』一株（已处理，药性完美保存）】
    这株灵气盎然的灵芝放在戒指中。
    第二天，【获得『5万元龙国幣转帐』（通过合法渠道匯入指定帐户）】
    聊胜於无，积少成多。
    第三天。【获得『一吨顶级五常大米』（存放於储物戒指）】
    家人的口粮品质直接拉满，煮出来的米饭香气扑鼻。
    第四天，【获得『巴雷特m82a1反器材狙击步枪一把及配套1000发子弹』（存放於储物戒指）】
    这件大杀器的出现让罗飞挑了挑眉，暂时只能让它躺在戒指里。
    第五天，【获得『义大利大师手工定製西服一套』（价值超百万）】
    他拿出来看了看，剪裁面料无可挑剔，但对他来说，不如一身运动服方便，隨即將衣服放进衣柜。
    第六天，【获得『青阳县第一中学附近新建小区『学府苑』8號楼整体產权』（10层，共30套精装修住房，相关法律手续处理完毕，產权证件將通过特快专递寄达）】
    看到这个奖励时，罗飞都愣了一下。
    一整栋楼？
    不过位於县一中附近的房產，无论是出租还是日后给家人住，都相当不错，他也就坦然收下。
    当天下午，快递就將证件、钥匙、小区门禁卡等送到別墅，罗飞都没仔细看，就將其放入了储物戒指。
    第七天，也就是今天一早，选择【获得『帝王绿翡翠首饰一套』（包含项炼、耳环、手鐲、戒指）】
    翠色慾滴，价值连城，罗飞想著或许可以留给母亲或妹妹。
    过去的这些天，在罗飞日復一日的悉心指导下，在每日药浴的辅助修復与强化下，罗莹和赵琳终於在昨天的傍晚，將第一套炼体术的十二个动作完整、流畅、標准地演练了一遍。
    虽然依旧汗水淋漓，虽然完成之后两人几乎虚脱，但她们的眼睛里充满了前所未有的光彩和成就感。
    与此同时，她们的身体也发生了显著的变化。
    並非肌肉虬结，而是线条变得更加流畅优美，充满健康的活力。
    皮肤细腻光洁，透著红润。
    原本有些瘦弱的赵琳，现在看起来匀称而挺拔。
    罗莹更是精力充沛，举手投足间带著一种矫健的意味。
    罗飞能感觉到，她们现在的身体素质，单纯论力量、耐力、反应，已经不输给经常锻炼的成年男性了。
    而这，仅仅是第一套动作带来的提升。
    “哥！我们成功了！”罗莹兴奋地跳起来，抱住罗飞的胳膊。
    赵琳也甜甜地笑著，脸上是发自內心的喜悦和感激。
    “做得很好。”罗飞难得地夸奖了一句，揉了揉两个妹妹的头髮。
    “第一套算是入门了。暂时不用药浴了，以后每天坚持练习巩固，等身体完全適应，基础打牢，我再教你们第二套。”
    “嗯！”两个女孩用力点头。
    这些天，父母自从跟姑姑回柳溪村后，索性就在农家乐继续住了下来。
    姑姑罗玉梅则忙碌起来，每天开著那辆唐，奔波於派出所等各个部门和房產中介之间，办理户口迁移手续，物色县一中附近的房子，为了赵琳转学做准备。
    她回到別墅，见到两个女孩练得那么辛苦，也只欣慰地笑笑，没有多问。